الحلبة من النباتات العشبية الغنية بالفيتامينات والمعادن والأملاح المفيدة للجسم والجلد والشعر مثل السكريات والكربوهيدرات والبروتينات والحديد والمغنيسيوم والأحماض المختلفة ، و من فوائد الحلبة تعمل على تحسين الصحة والتخلص من الالتهابات والأمراض. تسكين الآلام ويفيد الكبار والصغار وخاصة النساء.
فوائد الحلبة العامة
- يعمل على تحسين مشاكل الجهاز الهضمي مثل اضطرابات المعدة والإمساك والالتهابات وتحسين وظائف الجهاز الهضمي والتخلص من التهابات القولون.
- حماية مرضى القلب من الأزمات والنوبات القلبية التي يتعرضون لها لاحتوائهم على خصائص مفيدة لصحة القلب.
- تقليل الالتهابات في الجسم والتخلص من تقرحات الفم والدمامل.
- علاج أمراض الجهاز التنفسي مثل السعال والتهابات الناس والبرد والأنفلونزا.
- تحتوي الحلبة على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تقاوم السرطان.
- الحلقة من أفضل الأعشاب الطبيعية لعلاج أمراض الكلى والتخلص من الالتهابات.
- تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وخاصة التهاب المفاصل والروماتيزم.
- زيادة الرغبة الجنسية تشمل علاج الفتق وضعف الانتصاب ومشاكل أخرى للذكور مثل الصلع يعتبر مكمل غذائي له فوائد عديدة.
- تقليل الالتهابات خارج الجسم مثل الألم وتورم العضلات وقشرة الرأس والأكزيما والجروح.
- مساعدة النحافة على زيادة الوزن والشهية.
فوائد الحلبة للنساء
1: مساعدة المرضعات اللواتي يفتقرن إلى الحليب ، وتحفيز قنوات الحليب وزيادة الإنتاج.
2: تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية فهي بديل طبيعي بدلاً من المسكنات ، كما أنها تقلل من أعراض آلام الدورة مثل الغثيان والقيء والتعب والإغماء.
فوائد الحلبة للبشرة والشعر
- منع ظهور الرؤوس السوداء والبثور والتجاعيد باستخدام قناع الحلبة بالعسل.
- يحافظ على نضارة البشرة وتفتيحها كما يعالج الدمامل والحروق وأمراض الجلد الأخرى.
- تقشير طبيعي للجلد حيث يوحد لون البشرة.
- يعالج القشرة وينشط الدورة الدموية لفروة الرأس.
- له دور فعال في علاج الشعر الجاف حيث يعتبر مرطب طبيعي للشعر.
- منع تساقط الشعر وتلفه.
فوائد الحلبة لتعزيز إنتاج الحليب لدى المرضعات
تستخدم الحلبة على نطاق واسع كمصدر للمسكرات ، أو عامل يعزز تدفق الحليب في الأمهات الجدد. النساء المرضعات يتناولن الحلبة في شكل حبوب أو يشربن على شكل شاي بعد إنجاب طفل.
في حين أن الحلبة تبدو فعالة في إنتاج اللبن ، يمكن أن يكون لها آثار ضارة إذا تناولتها أثناء الحمل. ينصح معظم الأطباء النساء بتناول مكملات الحلبة فقط بعد ولادة طفلهن وليس قبل ذلك.
كيف تزيد الحلبة من إنتاج الحليب
قامت إحدى الدراسات بفحص فعالية شاي الحلبة كمصدر للمرض عند المرضعات. قسمت 66 زوجا من الأمهات والرضع إلى ثلاث مجموعات. مجموعة واحدة شربت الشاي كل يوم ، والثانية شربت الشاي الوهمي ، والثالثة لم تشرب الشاي وكانت بمثابة المجموعة الضابطة.
درس الباحثون حجم حليب الثدي وزيادة وزن الرضع على مدى بضعة أيام ووجدوا زيادة كبيرة في الحجم والوزن بين مجموعة شرب شاي الحلبة. من الدراسة ، خلص الباحثون إلى أن “مكملات الشاي العشبية للأمهات تبدو مفيدة في تعزيز إنتاج حليب الثدي وتسهيل استعادة وزن الرضع عند الولادة في أيام ما بعد الولادة المبكرة.”
كيفية استخدام الحلبة لتحفيز إنتاج الحليب
أولاً وقبل كل شيء ، يجب على الأمهات الجدد استشارة أطبائهن قبل إضافة الحلبة كمكمل عشبي لنظامهم الغذائي. نظرًا لأنه يمكن أن يكون لها تأثيرات كبيرة ، يجب على الجميع التأكد من عدم وجود أي ظروف موجودة مسبقًا يمكن أن تتفاعل بشكل عكسي مع الحلبة.
إذا قررت أن تأخذ الحلبة ، يمكنك تناولها كأقراص الحلبة أو شربها كشاي الحلبة. الجرعة النموذجية هي كبسولتان إلى ثلاث كبسولات (580 إلى 610 مجم لكل منهما) تؤخذ عن طريق الفم ثلاث مرات في اليوم. شربه كشاي هو كمية معتدلة.
يمكنك شرب ما بين كوب وثلاثة أكواب يوميًا على شكل شاي ساخن أو شاي مثلج أو ممزوج بعصير التفاح.
مرة أخرى ، في معظم الحالات ، يجب على النساء الحوامل عدم تناول مكملات الحلبة.
فوائد الحلبة للحفاظ على مستويات السكر في الدم
تستخدم بذور الحلبة بشكل شائع كمكمل للتحكم في نسبة السكر في الدم ، وخاصة للوقاية من مرض السكري أو علاجه. يبدو أنه يخفف من مشاكل التمثيل الغذائي للسكر في الدم.
الحلبة وسكر الدم
نظرت العديد من الدراسات في الحلبة ووجدت أن لها تأثيرًا كبيرًا على مستويات السكر في الدم. أعطت هذه الدراسة الأولى مكمل الحلبة في شكل كبسولة وشكل مطبوخ إلى 60 من مرضى السكر غير المعتمدين على الأنسولين. في نهاية المطاف ، وجدت الدراسة أن “2 جرام من خليط مسحوق من النباتات الطبية التقليدية سواء كانت نيئة أو مطبوخة يمكن استخدامها بنجاح لخفض نسبة الجلوكوز في الدم لدى مرضى السكر.”
كما أعطت دراسة ثانية الحلبة لمرضى السكر على شكل طعام ، وهذه المرة دمجها في الخبز. كما في الدراسة الأولى ، وجد الباحثون أن “المنتجات المخبوزة المقبولة يمكن تحضيرها بإضافة الحلبة ، مما يقلل من مقاومة الأنسولين ويعالج مرض السكري من النوع 2”.
تخفيف مشاكل التمثيل الغذائي للسكر في الدم هو استخدام شائع للحلبة ، وقد يفكر مرضى السكري في إضافتها إلى وجباتهم الغذائية في شكل كبسولات أو طعام.
كيفية استخدام الحلبة للتحكم في نسبة الجلوكوز في الدم
أكثر الطرق شيوعًا لأخذ الحلبة للتحكم في مستويات السكر في الدم هي في شكل كبسولة ، أو طحنها وإضافتها إلى الطعام ، أو تحضيرها في الشاي. تتراوح الجرعة الموصى بها بين 2.5 و 15 جرامًا في اليوم. تختلف الكمية التي تتناولها حسب وزنك وأي أدوية أخرى تتناولها وعوامل أخرى.
لم يثبت أن بذور الحلبة وحدها تعالج مرض السكري ، وقد يكون لها تفاعلات عكسية مع بعض أدوية السكري. لمعرفة الجرعة ومراعاة أي متغيرات ، يجب عليك التحدث إلى طبيبك قبل إضافة الحلبة إلى روتين الرعاية الصحية الخاص بك.
فوائد الحلبة لزيادة الرغبة الجنسية
أحد الاستخدامات القديمة للحلبة هو تعزيز الرغبة الجنسية. أدرجت ثقافات البحر الأبيض المتوسط وغرب آسيا هذه العشبة في وجباتهم الغذائية لآلاف السنين لتعزيز الرغبة الجنسية. أشارت الدراسات الحديثة إلى أن الحلبة قد تزيد من الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.
استخدام الحلبة للرغبة الجنسية
دعونا نلقي نظرة على دراسة شملت الذكور وأخرى على الإناث. اختبرت هذه الدراسة التي أجريت عام 2011 تأثير مستخلص الحلبة على الرغبة الجنسية لدى الذكور ، والتي عرفت بأنها الدافع الجنسي ، أو الرغبة الجنسية . قامت بتجنيد 60 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 25 و 52 عامًا وأعطتهم إما 600 ملغ من الحلبة مرتين في اليوم أو كبسولات الدواء الوهمي.
في النهاية ، خلص الباحثون إلى أن “مستخلص بذور الحلبة هو دواء نباتي جيد التحمل وفعال لاستخدامه في دعم الوظيفة الجنسية للنساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث ، ولا سيما زيادة الرغبة الجنسية والإثارة ، مع آثار إيجابية بتركيز E2 [استراديول] والتستوستيرون الحر. ” تشير الدراسات إلى أن مكملات الحلبة قد تزيد من الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.
كيفية تناول الحلبة لزيادة الرغبة الجنسية
يمكن تناول الحلبة على شكل كبسولة أو تخميرها في الشاي ، أو يمكن طحن البذور وإضافتها إلى الطعام أو الخبز. يوصى بجرعة 500 إلى 600 مجم من كبسولات الحلبة يوميًا لزيادة الرغبة الجنسية. كما هو الحال مع أي مكمل عشبي ، يجب عليك مراجعة طبيبك لتحديد الكمية المناسبة لك.
فوائد الحلبة لتسكين التهاب الجلد
لطالما تم دمج مسحوق الحلبة مع الأعشاب المهدئة الأخرى لعمل كمادات وعلاج التهابات الجلد وإصاباته. أشارت الدراسات الحديثة إلى أن الحلبة قد تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
التهاب الجلد والحلبة
قامت مجموعة من الباحثين في المملكة العربية السعودية باستخراج وعزل مركبات في بذور الحلبة لتحديد ما إذا كانت تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة أم لا. ووجدوا أن “مستخلصات الماء والفلافونيدات” من مستخلص بذور الحلبة لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة أبلغ عنها الناس منذ فترة طويلة. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول آثار تناول الحلبة بشكل يومي.
وجدت دراسة أجريت عام 2012 أن الحلبة تقلل من التهاب المفاصل والتهاب المفاصل في الفئران. هناك حاجة إلى البحث عن خصائص الحلبة المضادة للالتهابات في البشر لدعم فعاليتها في هذا المجال كمكمل عشبي.
كيفية استخدام الحلبة لعلاج التهاب الجلد
لتهدئة الجلد المصاب أو الملتهب ، يقوم الناس عادةً بطحن الأعشاب المجففة أو غلي الأعشاب الطازجة في الماء وعمل عجينة. يمكنك الجمع بين مسحوق بذور الحلبة والأعشاب الأخرى المهدئة للجلد ، مثل الدردار الزلق أو بذور الكتان أو اللوبيليا ، بالإضافة إلى الفحم الطبي. بعد دمج كل شيء في عجينة ، يمكنك فرده على قطعة نظيفة من الشاش أو الكتان أو القطن ووضعه مباشرة على الجلد.
يمكنك ترك الكمادات على الجلد لمدة تتراوح من ساعة إلى 24 ساعة ، وتخلعها عندما يشعر الجلد بالتحسن. يقوم بعض الناس بتدفئة الكمادات قبل الضغط عليها على الجلد.
إنفوجرافيك لأهم الفوائد
اغلاق الشعبية