احذر من أنظمة فقدان الوزن السريعة

احذر من أنظمة فقدان الوزن السريعة: مساج التخسيس ولف البطن والأحزمة الاهتزازية … هذه بعض الخيارات التجارية التي لا حصر لها سريعة لفقدان الوزن. يعدون بنتائج فورية وفقدان الوزن بسرعة. لكن هل يساعدونك حقًا على إنقاص الوزن والحفاظ عليه؟

“العامل المشترك بين هذه الأنظمة السريعة لفقدان الوزن هو قيمة” الشعور بالسعادة “. يقول الأطباء من مركز LIFE في مستشفى سنغافورة العام (SGH) ، وهو عضو في مجموعة SingHealth: “لا ضرر من استخدامها بشكل عام ، ولكن لا ينبغي أن تتوقع أي فقدان دائم للوزن”. أي شخص يعد بفقدان الوزن بسرعة هو أمر غير واقعي. لا يمكنك خسارة الوزن الحقيقي بجلسة أو جلستين.

يعتبر فقدان 0.5 كجم إلى 1 كجم من وزن الجسم أسبوعيًا أمرًا صحيًا. يميل الأشخاص الذين يفقدون الوزن بشكل أسرع إلى فقدان وزن الماء في الغالب (والذي يتم استعادته على الفور). كما أنهم يخاطرون بفقدان كتلة العضلات ، والتي تُعرف أيضًا باسم الكتلة الخالية من الدهون ، والتي يمكن أن تبطئ عملية التمثيل الغذائي لديك ولها آثار سلبية أخرى.

هل جميع منتجات وبرامج إنقاص الوزن التجارية حيل؟

هناك بالفعل وظيفة إيجابية لهذه المنتجات والبرامج المختلفة لفقدان الوزن التي تقدمها مراكز التخسيس. قد يحفز عامل الشعور بالسعادة بعض الناس ، خاصة أولئك الذين يعانون من مشكلة وزن محدودة ، على تبني أسلوب حياة أكثر صحة.

تشجع العديد من مراكز التخسيس عملاءها بشدة على تغيير نظامهم الغذائي والقيام ببعض التمارين بالإضافة إلى خدمات التخسيس التي يقدمونها. إذا كان هناك أي خسارة في الوزن ، فيجب أن تُنسب بالفعل إلى هذه التغييرات في نمط الحياة.

ومع ذلك ، من غير المحتمل أن يكون للمنتجات والبرامج التجارية لفقدان الوزن التي لا تتضمن تعديلات في النظام الغذائي والنشاط البدني أي فوائد صحية أو فقدان الوزن.إذا كان شخص ما يبحث عن فقدان وزن دائم ، فمن غير المرجح أن تكون مراكز التخسيس التي تعد بنتائج سريعة فعالة. ولكن لا ضرر إذا كان العلاج الشبيه بالمنتجع الصحي الذي تقدمه هذه المراكز يساعدك على الشعور بالراحة والمظهر الجيد. لكن لا تخدع نفسك أن هذا سيعمل على إنقاص الوزن.

كريمات التخسيس – هل تزيل الدهون حقًا؟

تدعي بعض مراكز التخسيس أن الكريمات العشبية الخاصة التي يستخدمونها يمكن أن تساعد في إزالة رواسب الدهون في المناطق المترهلة مثل البطن والفخذين وأعلى الذراعين والأرداف. من المفترض أن تحرق الكريمات الدهون وتساعد على “إعادة تشكيل” جسمك.

يقول الأطباء: “بما أنها تعمل فقط على مستوى الجلد ، فإن الكريمات لا تستطيع أن تفعل أكثر من تحسين لون البشرة وجودتها بشكل مؤقت”. “قد تجعل بشرتك أكثر نعومة ، وربما حتى أكثر إحكامًا ، لكنها لن تجعل الدهون تختفي وتؤثر على وزنك.”

ومع ذلك ، إذا تم الجمع بين هذه الكريمات ونظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام على مدى فترة طويلة من الزمن ، فقد يكون لها نتيجة مفيدة لفقدان الوزن مع مساعدتك أيضًا في تحقيق بعض الفوائد التجميلية.

في النهاية ، الطريقة الفعالة الوحيدة لفقدان الوزن هي تناول كميات أقل من السعرات الحرارية المطلوبة اليومية وممارسة بعض التمارين. من الناحية المثالية ، يجب أن يتضمن برنامج إنقاص الوزن كلاً من تعديل النظام الغذائي وممارسة الرياضة.

من المهم أيضًا أن تفهم أن السعرات الحرارية من مجموعات الطعام المختلفة ليست متساوية. تم العثور على الكربوهيدرات الزائدة تسبب زيادة الوزن.

الكربوهيدرات ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع تحفز استجابة تخزين الدهون في الجسم. بمعنى آخر ، كلما زادت الكربوهيدرات المكررة التي تتناولها ، زادت احتمالية تخزين الدهون. يؤدي جنون أكل الخبز إلى زيادة السمنة في سنغافورة.

Leave your vote

Add to Collection

No Collections

Here you'll find all collections you've created before.

منصة راسل
Logo