نقص الوزن عند الأطفال أفضل نصيحة لأخصائي التغذية
بصفتك أحد الوالدين ، فأنت بالطبع تحاول إبقاء طفلك سعيدًا وصحيًا. أنت تركز على توفير الكمية المناسبة من العناصر الغذائية لمساعدتهم على النمو والقوة.
ولكن على الرغم من بذل قصارى جهدك ، قد لا يحقق بعض الأطفال الوزن الموصى به. هذا يتركك تتساءل “هل طفلي يعاني من نقص الوزن بالنسبة لسنه أو حجمه؟”
إذن ما الذي يجعل الطفل يعاني من نقص الوزن؟ كيف يمكنك جعل طفل يعاني من نقص الوزن يكتسب الوزن الذي يحتاجه لينمو؟ قد تتساءل أيضًا “متى يجب أن أقلق بشأن وزن طفلي؟” إذا كانت الأشياء التي تفعلها كأب لا يبدو أنها تساعد.
تجيب أخصائية التغذية للأطفال ، جينيفر هايلاند ، على بعض الأسئلة الشائعة حول الوزن ، وكيف يمكن لمقدمي الرعاية الصحية مساعدة العائلات على المسار الصحيح ومساعدة أطفالهم الذين يعانون من نقص الوزن على اكتساب الوزن بطريقة صحية.
ما الذي يعتبر “نقص الوزن” بالنسبة للطفل؟
يعاني الطفل من نقص الوزن إذا كان في الشريحة المئوية الخامسة من حيث الوزن مقارنة بطوله. لا يتم تصنيف نقص الوزن مقارنةً بالأطفال الآخرين في سنهم فحسب ، بل يتم تصنيفها أيضًا وفقًا لطولهم حيث إننا نبحث سريريًا عن الطفل ليكون متناسبًا
الطريقة التي يراقب بها أطباء الأطفال وأخصائيي التغذية الأطفال هي من خلال قياس الوزن إلى الطول للأطفال منذ الولادة وحتى سن الثانية.
بعد سن الثانية ، نستخدم مخططات نمو مراكز السيطرة على الأمراض للنظر في الوزن والطول ومؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم ) بالنسبة للعمر. يقارن مؤشر كتلة الجسم لهذه الفئة العمرية بين وزن الطفل وطوله. يشير مؤشر كتلة الجسم للعمر الأقل من النسبة المئوية الخامسة إلى أن الطفل يعاني من نقص الوزن.
كيف يمكنني معرفة ما إذا كان طفلي يعاني من نقص الوزن؟
هناك عدة علامات يجب على الآباء الانتباه لها:
- كل طفل له وزنه الأمثل. ولكن إذا انخفض الوزن المئوي لطفلك على مخططات النمو في زيارات طبيب الأطفال السنوية ، فهذا مدعاة للقلق.
- في المنزل راقب كيف تناسب الملابس طفلك. إذا لم يبدأ الطفل الأصغر سنًا في التخلص من ملابسه في كل موسم ، فعليك مقابلة طبيب الأطفال.
- في وقت الاستحمام أو في حمام السباحة أو الشاطئ خلال الأشهر الدافئة ، راقب ما إذا كان بإمكانك رؤية أضلاع طفلك. تعتبر الأضلاع البارزة أو التي تظهر بشكل بارز علامة على أن طفلك قد يعاني من نقص الوزن.
هل هناك أسباب طبية تسبب هذه المشكلة؟
الأطفال المولودين قبل الأوان غالباً ما يعانون من نقص الوزن لأن نموهم يحتاج إلى اللحاق بأقرانهم. لكن السبب الشائع لنقص الوزن لدى الأطفال الأكبر سنًا هو عدم تناول الطعام بشكل كافٍ.
قد يكون هذا أو لا يكون نتيجة الأكل الانتقائي. هناك أيضًا العديد من المشكلات الطبية التي يمكن أن تثبط الشهية أو تمنع امتصاص العناصر الغذائية. وتشمل هذه:
- الأدوية: تلك المستخدمة في اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) ، والتي يمكن أن تثبط الشهية.
- الحساسية الغذائية : يمكن أن تجعل الحصول على سعرات حرارية كافية تحديًا. كلما زادت الحساسية الغذائية ، زاد التحدي.
- مشاكل هرمونية أو في الجهاز الهضمي: يمكن لهذه المشكلات أو غيرها من مشكلات امتصاص المغذيات غير الكافية أن تمنع الأطفال أحيانًا من اكتساب الوزن أثناء نموهم.
هل هناك مواقف يومية قد تمنع طفلي من اتباع نظام غذائي صحي؟
عندما يكتشف طبيب الأطفال أن طفلك يعاني من نقص الوزن ، فقد يقوم بتحديد موعد استشارة ليوم واحد مع اختصاصي تغذية. الهدف هو استبعاد سوء تناول الطعام باعتباره المشكلة ، وإذا كان الأمر كذلك ، يمكن لأخصائي التغذية تقديم توصيات.
سيُطلب منك عادةً الاحتفاظ بسجل طعام يفحص عادات الأكل لدى طفلك. سينظر اختصاصي التغذية أيضًا في الاحتمالات الأخرى:
- للأطفال الأكبر سنًا: غالبًا ما تنشئ الرياضة والأنشطة المدرسية الأخرى جدولًا محمومًا حيث لا يأكل الأطفال ما يكفي. إذا كانوا نشيطين ، فقد يحتاجون أيضًا إلى سعرات حرارية أعلى ولكن قد لا يعوضون عنها.
- بالنسبة للأطفال الذين يقيمون مع أسر متعددة: عندما ينفصل الوالدان ، قد يتسبب ذلك في تفويت الأطفال لوجباتهم دون التواصل أو معرفة الوالدين.
ما هي أنواع الطعام التي يجب على الأطفال تجنبها؟
هناك بعض الاتجاهات الشائعة التي يجب على العديد من الآباء التركيز عليها لمساعدة أطفالهم على زيادة الوزن بشكل صحيح.
- الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة: هذه واحدة من أكثر المخاطر شيوعًا. يجب على العائلات تحديد أوقات الوجبات والوجبات الخفيفة بحيث يكون لدى الطفل وقت للشعور بالجوع قبل الجلوس لتناول عشاء متوازن من الناحية الغذائية. سوف يملأ الطفل بأطعمة ذات كثافة طاقة منخفضة. سيحصلون في الواقع على سعرات حرارية أكثر إذا انتظروا وجبات الطعام.
- استخدام الإلكترونيات: مكان تناول الطعام لا يقل أهمية عن ما نأكله. يتم تشجيع الوجبات الخفيفة الصحية ولكن يجب على الأطفال تناولها على المائدة – وليس بلا مبالاة أمام التلفزيون أو الهاتف أو شاشة الكمبيوتر.
- تجنب عصائر الفاكهة: خاصة تلك التي تحتوي على سكر مضاف. سوف تملأ العصائر والمشروبات السكرية الأخرى الأطفال دون تزويدهم بأي طاقة أو دهون أو بروتين.
- مساحيق البروتين: لا يوصى بهذه المساحيق لأن الأطفال الذين يعانون من نقص الوزن لا يزالون يحصلون على ما يكفي من البروتين في نظامهم الغذائي (وهذه المساحيق لا توفر توازنًا في العناصر الغذائية اللازمة لزيادة الوزن).
مساعدة الأطفال على زيادة الوزن بطريقة صحية؟
صدق أو لا تصدق ، الهدف هو دمج المزيد من الدهون في نظام الطفل الغذائي – ليس فقط أي دهون مثل الدهون المشبعة من الأطعمة المقلية ، ولكن الدهون الصحية مثل تلك الموجودة في الزيوت وزبدة المكسرات. هذه بعض الاقتراحات:
- أضف زبدة الجوز. على سبيل المثال ، شجع الأطفال الذين يحبون الفواكه والخضروات النيئة على تناول أعواد الكرفس أو شرائح التفاح مع زبدة الفول السوداني.
- التسلل إلى الزيوت الصحية. من المفيد أيضًا تناول بعض زيت الزيتون أو غيره من الزيوت الصحية للقلب عن طريق إضافته إلى الأطعمة ، والتي يمكن أن تساعد حتى الأشخاص الأكثر إرضاءً.
- جرب المكملات عن طريق الفم. اطلب التحدث مع اختصاصي تغذية مسجل حول ما إذا كان المكمل الفموي مناسبًا لطفلك.
الهدف العام هو غرس عادات الأكل الصحية المستدامة. لهذا السبب من المهم مقابلة اختصاصي تغذية سيساعد أيضًا في مراقبة تقدم طفلك وتقديم النصائح والوصفات.
ماذا لو كان لدى عائلتي معتقدات أو احتياجات غذائية خاصة؟
يعمل أخصائيو التغذية بشكل وثيق مع الآباء والعائلات لمساعدتهم على فهم سبب عدم كفاية تناول الطعام ووضع خطة تناسب أهداف ومعتقدات كل أسرة.
يقول هايلاند: “يركز أخصائيو التغذية على العمل الفردي مع العائلات لمساعدة الأطفال على زيادة الوزن بطريقة تتوافق مع التفضيلات الغذائية للعائلة”. “يمكنهم العمل مع جميع أنواع التفضيلات وأنواع الأطعمة ، بما في ذلك الأطعمة العضوية ، والأطعمة الكاملة ، والأنظمة الغذائية النباتية ، أو الأنظمة الغذائية التي تتأثر بالمعتقدات الدينية أو الثقافية.”
فوائد الرمان للجسم | قشر الرمان للتخسيس وإنقاص الوزن
إنقاص الوزن: هل حبوب التخسيس آمنة؟
